Skupinové cvičenia - Malá Hala
PONDELOK 17:00 - 18:00 SM-systém 18:00 - 19:00 SM-systém 19:00 - 20:00 P-class
UTOROK 18:00 - 19:00 Trampolínky 19:05 - 20:05 TABATA
STREDA 18:00 - 19:00 Trampolínky s posilňovaním 19:10 - 20:10 Kruhový tréning
ŠTVRTOK 08:15 - 09:15 Pilates 17:50 - 18:50 Pilates body fit 19:00 - 20:00 Total Body
PIATOK

Inštruktorky Popis cvičení a rezervácie

PhDr. Radka Aľakšová
Image Image

SM-systém - súbor jednoduchých a účinných cvikov založených na aktivácii svalových špirál. Metóda SM-systém sa používa v klinickej praxi u pacientov s bolesťami chrbtice, s akútnym vyklenutím disku (platničky) a skolióziou.

P-class - 12 týždňový kurz chudnutia, ide o vedecky podloženú, 20-ročnou praxou odskúšanú účinnú metódu ako sa zbaviť prebytočných kilogramov. Každý týždeň nové cvičenie, nový jedálny lístok, každý týždeň meranie. Súčasťou kurzu sú zábaly, detox a ochutnávky zdravých jedál.

Mirka Matúšová
Image Image

Kruhový tréning - efektívne spaľovanie kalórií, formovanie postavy, rozvoj kondície, spevnenie svalstva

Trampolínky - cvičenie nezaťažuje kĺby, spaľuje tuky, zlepšuje kondíciu, posilňuje svaly a srdcovo-cievny systém.

TABATA - druh vysoko intenzívneho intervalového cvičenia

Total Body - kardio i silový tréning s vlastnou váhou tela, malými činkami, tyčami, overbalom spevní a formuje postavu, spaľuje tuky

Soňa Mišurová
Image Image

Pilates - sú cviky zamerané na stabilizačné svalstvo a zlepšuje držanie tela. Cvičenie, spevňuje oblasť brucha a stehien a predchádza bolestiam chrbtice.

Body work pilates - je to v základe cvičenie pilates obohatené posilňovacími cvikmi zameranými na spevnenie ochabnutého svalstva a napomáha k pružnosti a ohybnosti celého trupu.

Skupinové tréningy - Animus Gym
Pre prehľad aktuálnych tréningov sledujte FB skupinu
Osobné tréningy - Viaspirit Gym

Alexander Toman osobný fitness tréner

Image Image

Tréningy - silové, kondičné, kruhové, objemové, vyhotovenie jedálničkov, redukcia hmotnosti.

Časy tréningov po telefonickom dohovore.

Kontakt na FB:

Alexander Toman

INFO

Prevádzkový poriadok

0944 080 188

Prevádzkové hodiny

Web/Design by Marek Toman

© Všetky práva vyhradené 2013 - 2019